もう1月の半ばというのに、今年の冬になって初のブーツデビューをしました。

今まですごい寒くて履きたかったのですが、

足の浮腫みがひど過ぎて諦めてたのです。

ですが、あまりにも今日は寒いので（今日の最低気温-5℃で今年1番の寒さです）

痛くなるの覚悟でチャレンジしてみました！

やはり予想通り、夕方になるにつれて足が浮腫んできてパンパンです。

昔までは、オフィスに着いたらブーツを脱いで、

室内用のパンプスに履き替えていたのですが、

そうすると、帰る時に履くのがすっごく大変で・・・・・

浮腫んじゃって、チャックを上げるのが大変なんです(＠_＠;)

なので、怖くて怖くて脱げません。

この場合、ふくらはぎが圧迫されて血の流れが悪くなるので、余計に悪循環ですよね。

オシャレって大変！！と、つくづく思い知らされます。

足の筋肉の浮腫みの原因は、デスクワークなどで同じ姿勢を維持していると、

全身の血行が悪くなってしまい、ふくらはぎの浮腫みや

足首の痛みとして症状があらわれるそうです。

足の浮腫みの解消には冷やさない事と、老廃物を溜めこまない事が大事です。

冷たい空気は下に溜まり易いので、頭に比べて足元はヒンヤリしています。

なので、足元は十分すぎるくらい、温かくしてあげるのが浮腫みに効果的なのです。

老廃物を溜めこまないようにするには、リンパ・血液の流れを

良くしてあげる事が重要です。

ずーっと同じ姿勢は良くないのですが、オフィスワークの人は

座りっぱなしが基本なので、そういう方は座りながらも

足は動かす用に心掛けましょう！

足首をクルクル回すだけでも、十分です♪